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熊谷公司與你分享“正確認識壓力與情緒”的方法

返回列表 来源: 成都熊谷加世电器有限公司 发布日期: 2019.06.18

當我們微笑看世界,世界也回我以陽光。所謂一千個人就有一千個哈姆雷特,每個人看世界都是不同的,所以我們在面對人生低谷的時候,有的人垂頭喪氣,有的人鬥志昂揚,有的人一蹶不振,有的人百折不撓。我們的思考方式會影響我們的行爲,那麼如何讓自己以正確的方式認知這個世界呢?

恰逢“525”心理健康周,成都高新西區西園社區衛生服務中心邀請華西王瑜博士到熊谷公司進行關於“壓力與情緒管理”的心理健康宣講。5月23日下午15:30,熊谷公司員工齊聚明志堂教室,一場正確認識壓力與情緒之旅就開始了。

熊谷公司

王瑜博士主要從幾個方面爲熊谷公司的員工們講解了壓力:

首先就是正確認識壓力,壓力不是一定就是壞事,適當的壓力值可以讓我們保持交感神經的興奮,促使我們集中注意力,積極尋求問題解決的方法。但壓力過大超出我們的承受範圍就會造成一系列問題,如異常緊張,頻頻出錯,思維混亂,甚至造成身心疾病。那沒有壓力呢?沒有壓力我們就會懈怠,不能真正發揮自身的真實水平,於我們的發展也是不利的。所以沒有壓力或者壓力過大都是不利我們的,只有保持一定的壓力水平,我們才能獲得最佳狀態。

第二就是關於壓力的分類,包括外在壓力和內在壓力源,外在壓力包括工作環境、生活環境變化,突發事故,習慣改變等都會造成外在壓力增加。而內在壓力源,則與思考方式,自我要求,絕對觀點等有關,如完美主義、悲觀主義、世界非黑即白等都會讓我們壓力過大。

既然壓力過大或過小對我們都不利,那我們要怎樣應對壓力過大或過小呢?準確定位,明確現階段的需求,培養取悅自己的生活方式,合理飲食等。

那麼,關於情緒,我們該如何進行管理呢?首先就是做情緒的主人,能控制自己的情緒,與之和諧相處;其次尋找內心快樂的源泉,不受外物的影響,這是心境的提升。認知的改變是我們管理情緒的關鍵,所謂“塞翁失馬,焉知非福”,我們對事物的看法是情緒產生的根源。但改變認知是非常困難的,如果不能改變認知,那就改變行爲,轉移、宣泄等都可以讓我們從負面情緒中解脫出來。

熊谷公司

熊谷公司員工們平時都忙於電焊機的製造與研發,或許忽略了對壓力和情緒的管理,通過王博士的講解,大家明白了心靈的健康是我們能積極生活工作的先決條件,我們也正確認識了壓力,通過及時緩解、發泄多餘壓力與負面情緒,做一個身心愉悅的人。讓工作效率變得更高,生活的幸福感也變得更加強烈。今天熊谷公司把“正確認識壓力與情緒”的方法與您一同分享,你都學會了嗎?


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